（读者协会 杨壮壮）十八点三十分，我正准备出门吃晚饭，回头拿钥匙之际，只见一个孩子用右手托着左手急匆匆向值班室赶来。他的脸上神情凝重，还流露出几分痛苦的神色，我的心里咯噔一声，心想这孩子该不会是受伤了吧。

我赶紧迎出门去，“孩子，你怎么了？”我关切的问道。“老师，我，我的手受伤了。”我低头一看，这孩子的左手手腕处已经变得肿大了，“快告诉老师，怎么受伤的？”我近乎以命令的口吻在询问他，“就是，就是不小心被跷跷板砸伤了。”“啊！快跟老师到水龙头这里来。”

由于我是体育专业出身，在《运动保健学》这门课程中学习过急性损伤的处理原则（RICE原则）。急性损伤出现后，需要马上进行临场处置，以避免损伤加重或重复受伤，为损伤的修复打好基础。在了解到具体情况后，我便依照RICE原则开始进行处理。

R：是英文REST的缩写，意思是受伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。该学生用右手托住左手的做法是正确的，有效控制了左手的活动幅度。

I：是英文ICE的缩写，意思是要马上冰敷。冰敷在运动损伤的初期非常关键。它的效应在于使血管收缩，减慢局部血液循环；减少细胞的新陈代谢率(减少细胞组织的受伤及坏死)；降低患处疼痛感觉；减轻肌肉痉挛；减低血管壁的渗透性，阻慢肿胀加剧及软组织出血。生理上，当肌肉温度降低到20度左右时，肌肉张力会减弱，低到10度时，痛觉神经的传导也会变慢或暂时阻断，产生有效的止痛效果。因此，在发现他的左手手腕有肿胀后，我马上将他带到水龙头前，用冷水（这里的自来水温度极低）冲泡，进行冷敷。

当急性运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有挫伤、撕裂甚至断裂，同时伴随着毛细血管出血、组织液渗出、局部肿胀，这时就需要冰敷来减少毛细血管出血、组织液渗出控制炎症。一次冰敷时间约15～20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，值得注意的是七年级的孩子尚属少年阶段，所以在冰敷时，5分钟左右就需要观察一下，时间控制在15-20分钟左右，以避免冻伤。

   C：是英文COMPRESSION的英文缩写，意思是加压包扎。冰敷过后患处要及时加压包扎，控制伤部运动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出。在冲水冷敷后，孩子告诉我他的手腕处已经麻木，疼痛明显的减轻。现在最主要的是判断他是否有骨折的情况发生，才能采取下一步处理。根据经验，我让孩子试着活动手腕，他的上下活动受限，有明显的疼痛感，但是左右可以正常活动，从他当前的神态也可以观察出并不是无法承受的痛苦，况且手腕骨（由八块小骨头组成：手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨）的结构非常复杂且具有稳定性，一般情况下不易受伤或骨折，所以我判断他砸伤的左手并未伤及骨头。但为了控制受伤部位活动造成二次损伤，我对他的左手进行的包扎固定和大悬吊处理。由于没有三角巾，所以只能用塑料袋进行简易包扎处理。

    E：是英文ELEVASION 的英文缩写，意思是抬高患部，也是要达到减少出血和渗出的目的。大悬吊处理可以达到该目的。

以上四个步骤是任何部位的急性损伤普遍适用的处理原则，运动损伤早期处理地正确与否直接关系着损伤治疗的速度和效果。受伤后活动患部、热敷、不采取加压包扎和抬高患部都是错误的认识，常会使损伤加重或影响后期的治疗速度和效果。

在进行完紧急处理后，我立即联系了他的班主任，向其汇报了现在的情况，并且建议最好去医院进行进一步的诊断，以达到百分百的放心，而后我将他送到了班主任处，才安心离开。一看时间，已经七点多了，食堂的供饭时间结束，只得拿泡面将就一晚，但是我觉得今天的将就是值得的，学有所用，学以致用，我来到西藏的目的就是为了将所知、所学全部奉献在这里！